生一个聪明漂亮的健康宝宝必须要知道的事儿!


在你想要孩子的时候,你是不是希望生出来的宝宝聪明健康漂亮,那么如何才能够做到这些呢?生一个聪明漂亮的健康宝宝必须要知道的事儿!
父母视力不好担心遗传孩子?想生个皮肤白白的宝宝?想让以后生的小女儿皮肤细腻头发乌黑?其实这些都不是听天由命的事!都是可以都过母亲怀孕时努力来改变的!你还没有生育或者正在打算要一个宝宝?那你幸运了,因为你现在看了这篇文章,一切都还来得及!
在这里,我告诉大家一个秘密:女性在怀孕期间如果能有意识地进食某些食物 , 会对腹中胎儿的生长发育起到意想不到的微妙作用,精巧科学地调配饮食 , 能帮助您扬长避短,摆脱缺憾 , 帮助您生出一个称心如意的漂亮宝贝 。饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝 。

生一个聪明漂亮的健康宝宝必须要知道的事儿!

文章插图
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑 , 孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物 。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀 , 日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻 。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果,其中尤以苹果为最佳 。苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素 , 不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果 。
告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用富含维生素A的食物 , 因为维生素能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽 。这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等 。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落 。那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物 。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜,这些食物可以使孩子发质得到改善 , 不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮 。
如果父母个头儿不高,应吃些富含维生素D的食物 。维生素D可以促进骨骼发育 , 促使人体增高,他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显 。孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物 , 比如海带等海产品 , 用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成 , 有利于胎儿大脑的良好发育 。这类食品中尤以海带为最佳,海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素 。食用海带不仅可以补碘,还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力 , 起到补脑健脑的作用 。
拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾 。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等 。其中尤以鸡肝含维生素A为最多 , 胡箩卜还可以促进血色素的增加 , 从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品 。
注意事项
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期” 。在这个时期 , 孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入 , 应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜,保证食品的充足供应,酱油利于胎儿的智力发育 。
钙和维生素D的摄入量要充足 。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成 , 甚至可能导致胎儿畸形 。注意补充铁等微量元素,应常吃蔬菜、海虾等 。
蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品,孕妇经常食用蜂蜜,不仅能够补充各种营养素,还可以润燥通便,使孕妇心情舒畅,增强机体的消化和吸收功能 。
【生一个聪明漂亮的健康宝宝必须要知道的事儿!】 还有一些食物是孕妇不适宜食用的,比如:生冷硬的食物,如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物,比如:肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物,如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等 。

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