香蕉富含丰富的膳食纤维，维生素和矿物质，蜂蜜中含有丰富的糖分，而且还能够顺肠道促进吸收 。 香蕉和蜂蜜都是很好的营养食物，那么两者能够一起吃吗？
1、可以一起吃
香蕉和蜂蜜是可以一起吃的，两者一起食用不会产生什么毒害作用，完全可以放心的吃，而且由于香蕉和蜂蜜都都有通肠润便的效果，所以对于便秘人群来说是有一定好处的 。
2、同吃的好处
香蕉和蜂蜜都有润肠之效，两者同食食用可以促进身体的排便，能减少体内毒素的残留，减轻便秘的症状，通过加速身体毒素废物的排出，还可以达到瘦身减重的效果 。
3、同吃的吃法
香蕉和蜂蜜可以直接吃，将蜂蜜撒在切好的香蕉片上作为甜品食用，也可以蜂蜜水，香蕉分开搭配一些淀粉类的主食一起做早餐吃；还可以将香蕉剥开后放入微波炉中烘烤，烤好后将蜂蜜淋上即可 。
4、注意事项
香蕉和蜂蜜一起吃虽有通便润肠促消化的效果，但是易腹泻，敏感体质以及脾胃虚寒的人应该少食或不食，两者同食会加重这些症状，可能会腹痛腹泻 。 不可空腹食用这两者，香蕉钾，镁，钙等元素含量高，空腹食用会影响机体血液的镁钙平衡；空腹吃香蕉和蜂蜜也会刺激肠胃，所以不建议吃 。
【香蕉一天吃几根最好 香蕉可以和蜂蜜能一起吃吗】香蕉有通便、排毒、养颜、减肥、瘦身的功效，它营养丰富是很多女性都十分喜欢吃的一种水果，但是我们都知道到物极必反，即使它营养丰富，但是我们也不能吃太多，要注意一个量的程度，那么香蕉一天吃几根最好？
1、1根或2根
香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求 。
2、多吃的坏处
香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险，而且香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿；香蕉的热量为100克91千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，大量吃则会引起身体能量堆积，有长胖的风险 。
3、吃的时间
每天吃香蕉的最佳时间是在饭后一小时，在上午10点和下午3、4点都是不错的时间，因为香蕉可以为身体提供一定的热量，也有消除疲劳，让人开心的作用，在这两个时间点吃，不仅利于香蕉营养的吸收，还可以给一天的工作带来活力 。
4、注意事项
（1）香蕉上有黑点时，说明这个香蕉已经完全成熟，是其营养风味最好的时候，这个时候是吃香蕉的最佳时机 。
（2）不可以空腹吃香蕉，香蕉中钙，磷，钾等营养元素含量多，空腹吃香蕉会使体内的镁钙失衡，对健康不力，也会对胃部造成一定的伤害 。
（3）香蕉买回来后不要放入冰箱冷藏，这样会冻坏香蕉，加速香蕉的变质腐败，可以将香蕉清洗干净后擦干，放入阴凉处储存 。
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